顔のたるみを解消、予防

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顔のたるみを予防、解消する方法としては表情筋を鍛えることが重要だと思います。表情筋を鍛えることによって、肌の新陳代謝も高めることができますし、肌のハリとつやを取り戻すことができ、たるみを解消してくれます。
顔のストレッチは時間・場所を問わずいつでも、好きなテレビ番組を見ながらでも行うことが可能ですので毎日続けることができるでしょう。
以下に簡単な顔のストレッチ方法を紹介しますので、是非参考にしてみてください。








頬のたるみの体操

「頬筋」
頬筋とはほほの下の部分、唇の端から耳にかけた部分にある筋肉です。この頬筋が衰えることでほほに肉が付きやすくなってたるんできます。
１．ほほを思いっきりすぼませた状態（このとき口はとがらせます）で５秒間持続させます。
２．次は逆にほほを膨らませていって、思いっきり膨らんだ状態で５秒間持続させます。
３．元の顔にゆっくりと戻していきます。
４．１〜３を５回から１０回程度、繰り返してみてください。
「口輪筋」
口呼吸が多いという方は口輪筋がたるんできているかもしれないです。ストレッチを行うことで締まりのある口元にしましょう。
１．口を縦に大きく開きます。この際に唇を前に突き出した状態で５秒間持続させます。
２．逆に唇を口の中に巻き込んでいくような感じにして、５秒間持続させます。（このとき唇は正面からは見えないようにします）
３．元の顔にゆっくりと戻していきます。
４．１〜３を５回から１０回程度、繰り返してみてください。

年齢を重ねてくると、どうしても現れてきてしまう、体の悩み、それが「しみ」「しわ」「たるみ」です。しかし「たるみ」は毎日のケア次第で改善することも予防することも可能ですので、意識して毎日ストレッチを継続して、美しさをキープしましょう。

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